pro, 7 2023
Význam dentální hygieny
Zdraví zubů a úst je klíčové pro naše celkové zdraví a pohodu. Když jsem jako malá dívka trpěla bolestmi zubů, vždy mě to velmi trápilo. A podobně Petr také. Například, když měl zánět dásní, který se zhoršil, protože zanedbával dentální hygienu, tak doslova trpěl. Teď už víme, že péče o zuby je něco, co bychom měli brát vážně každý den, a to nejen kvůli krásnému úsměvu, ale také pro naše zdraví.
Volba správného zubního kartáčku
Při výběru zubního kartáčku je důležité se zaměřit na několik klíčových aspektů. Doporučuje se zvolit středně tvrdý zubní kartáček s malou hlavou, která se vejde do těžko dostupných míst ve vašem ústech. Často se mylně domníváme, že tvrdý zubní kartáček je efektivnější, ale může poškodit vaše dásně a způsobit jejich odkrývání. Takže je lepší zvolit kartáček, který není příliš tvrdý. Rozhodla jsem se pro elektrický kartáček a byla jsem nadšená. A podobně Petr, když přešel na elektrický zubní kartáček, tak byl překvapen radikálním zlepšením.
Technika čistění zubů
Technika čištění zubů je stejně důležitá, jako volba správného kartáčku. Naše ústa jsou rozdělena na čtyři kvadranty a doporučuje se vyčistit jeden kvadrant najednou. Začněte od zadních zubů a postupně se přesuňte k předním zubům, nezapomeňte také čistit dásně. Zkuste upravit svůj úhel štětiny kartáčku tak, aby byly zaměřeny na mezeru mezi zuby a dásněmi, kde se hromadí plak. Jednou jsem tuto techniku vysvětlovala Petrovi a časem se mu zdálo, že mu to pomáhá udržet zuby zdravé.
Důležitost zubní nitě
Zubní nit je často opomíjenou součástí dentální hygieny. Ale víte, že čistí až 40% vašich zubních ploch, které kartáček nemůže dosáhnout? Tedy žádné mytí zubů není úplné bez použití zubní nitě. Dokonce i Petr, který byl dříve proti jejímu použití, tak když si na ni přivykl, tak potvrdil, že cítí, jak mu to pomáhá.
Ústní voda
Po dokončení čištění zubů a použití zubní nitě je dobrým nápadem použít ústní vodu. Ústní voda pomáhá odstraňovat bakterie a zbytky, které mohou zůstat po čištění zubů. Doporučuje se vyhnout ústním vodám s alkoholem, které mohou vysušovat ústa. Petr ji používá zvláště rád ráno, kdy mu poskytuje svěží dech na celý den.
Zdravá strava pro zdravé zuby
Naše strava také ovlivňuje zdraví našich zubů. Vše, co konzumujeme, přichází do kontaktu s našimi zuby, takže správná výživa může pomoci podpořit zdraví úst. Omezení cukru a konzumace potravin bohatých na vápník a fosfor, jako jsou mléčné výrobky, může pomoci posílit naše zuby. Zkuste také jíst ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vodu a vlákninu a mohou pomoci vyčistit vaše zuby přirozeným způsobem.
Pravidelné návštěvy u zubaře
Na závěr chci zdůraznit význam pravidelných kontrol u zubaře. I když se o své zuby pečlivě staráte, nikdy nevíte, co se skrývá pod povrchem. Zubař je jediný, kdo může detekovat potenciální problémy dříve, než se stanou vážnými. Petr a já si po našich zkušenostech dobře uvědomujeme, jak důležité jsou pravidelné kontroly u zubaře. Můj poslední návštěv u zubaře byl například před třemi měsíci a Petr byl na kontrole minulý týden. Oba jsme si za posledních pár let uvědomili, jak je důležité na tyto návštěvy nezapomínat.